Sur ce dessin, on retrouve des postures de yoga : le lotus, le cobra, le poisson et la pieuvre.

 

LE YOGA PERMET DE GRANDIR EN HABITANT SON CORPS

DANS DE BONNES CONDITIONS.

La graine du yoga deviendra un arbre, voire une forêt

en toute saison avec ses fleurs et ses fruits.

Les enfants ont une capacité de visualisation, d'imitation et d'écoute.  (G. Arnaud)

 

Les cours de yoga  pour les enfants et les adolescents durent  entre 30 et 60 minutes. Ils apprennent à canaliser leur énergie et prennent conscience de leur corps et de la connexion avec le mental, avec des exercices ludiques comme les postures animales.

 

On alterne pendant ces ateliers des postures dynamiques et apaisantes sans esprit de compétition, puis, la séance s'achève en douceur par une histoire relaxante. De nombreux exercices de respiration sont proposés selon l'âge des enfants. ( Des petits doudous accompagnent les plus jeunes pour ces exercices).

Certaines postures et jeux sont assurés à plusieurs,.

 

Le temps de relaxation en fin de séance avec une musique douce, représente un espace très important, dans tous les cours qui offre aux enfants et aux adolescents la possibilité de retrouver le calme intérieur et de se ressourcer.

A titre d'exemple, Jade, 10 ans, une des élèves nous dit : "le temps de relaxation est très bien,, un moment pour être au calme,  il permet de chercher ce qu'il y a en nous, de réfléchir à notre vie; à nos problèmes et de prendre conscience de notre ressenti."

Ses postures préférées sont "le chameau", "le héros couché" et le "poirier".

 

Les exercices sont adaptés aux enfants et aux adolescents  en fonction de leurs âges et ces ateliers sont assurés en nombre raisonnable afin de permettre un accompagnement et un encadrement optimal.

 

Les bienfaits du yoga sont à la fois :

 

  • Physiques : Prise de conscience de son corps dans l'espace, gain de souplesse,. Développement de la musculature, améliore la motricité et l'équilibre. Fournit des occasions de réflexion, patience et perspicacité, réduit l'impulsivité. Améliore la posture, aide les élèves à s'asseoir confortablement pendant une longue durée.
  • Psychologiques : Relaxation, concentration, amélioration de la qualité du sommeil, la capacité d'écoute et de la gestion quotidienne du stress. Positionne les élèves dans le moment présent - condition de base pour l'apprentissage. Soulage l'anxiété et la tension. Crée le calme et l'harmonie.

Ci-dessous quelques images de postures pratiquées pendant les ateliers.

Détail des Ateliers :

Emplacement des ateliers :

 - Ecole Rocroy Saint Vincent de Paul

6, rue de Rocroy 75010 Paris

Tous les lundis, cours de  12h15 à 13h et de 16h45 à 17h45, (période scolaire)
Niveau : Classes de CP, CE1, CE2, CM1 et CM2.

 

 

- Collège et Lycée Rocroy Saint Vincent de Paul

106, rue du Faubourg Poissonnière 75010 Paris

Tous les lundis

 

- Ecole primaire DES QUATRE FILS :

10 bis, rue des Quatre fils 75003 Paris

Ateliers de 11h30 à 12h30 et de 12h30 à 13h30 tous les jeudis (période scolaire)

Atelier de 17h à 18h, tous les jeudis (période scolaire)

Niveau : CP , CE1, CE2, CM1 et CM2.

 

- Centre Qee, Paris, pour s'inscrire appeler le  : 01 40 16 08 00

46, rue de la Victoire 9ème Paris,

Tous les mercredis, de 16h00 à 16h45,  Yoga et éveil corporel, enfants de 2 ans et demi à 5 ans, (période scolaire),

Tous les mercredis, de 17h à 18h, Yoga enfants de 6 à 11 ans, (période scolaire)

Tous les samedis, de 17h à 18h, cours de Yoga Qi Gong pour les adultes

 

- Centre Chaps  :

 03, rue de la Pierre Levée 75011 Paris

Cours de 14h15 à 15h15 tous les mercredis  (période scolaire)

Niveau : 6 à 12 ans

 

 

- Collège Georges Clemenceau,

 43, rue des Poissonniers 75018 Paris

Ateliers découverte des bienfaits du yoga pendant les vacances,  le vendredi 21 octobre entre 14h et 17h.

 Adolescents de 10 à 16 ans.

 

- Cours particuliers de Yoga pour les adolescents et les enfants à domicile ou dans un studio sur demande,

veuillez me contacter par mail : vitaline .yoga @gmail.com  / ou avec le formulaire disponible sous l'onglet contact.

Écouter de la musique en cliquant ci-dessous  :

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